古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
生活中很多人认为水果中含有大量的糖分,所以糖尿病人是不可以食用水果的,而大多数的糖尿病人也是这样认为,他们认为自己如果随便吃水果容易影响到血糖,有可能还会造成血糖波动,却不知道糖尿病人也是可以适当的吃一些水果,特别是以下几种水果,多吃可以帮助降低血糖。
糖尿病人多吃哪几种水果可以帮助降血糖?
一、樱桃
樱桃在冬季是比较常见的,樱桃中含有大量的花青素,这种物质能够帮助身体中提高胰岛素的含量,而胰岛素的含量提高能够有效帮助身体促进葡萄糖吸收,也就能够起到降血糖的效果。另外樱桃中还含有丰富的维生素c,维生素c对于糖尿病人来说有其他的好处,能够帮助防止各种心脑血管疾病的出现。
二、草莓
酸酸甜甜的草莓可能是很多人最喜欢的,有很多人不知道的是草莓本身的热量比较低,因此特别适合糖尿病人食用,糖尿病人在饭后吃一些草莓可以降低胰腺的负担。另外草莓中含有丰富的维生素,这些维生素可以帮助糖尿病人补充身体需要的营养。
三、橄榄
橄榄中含有大量的不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可以帮助改善糖尿病人身体的糖代谢,从而升高身体胰岛素的敏感性,进而帮助降低血糖。另外橄榄可以帮助患者血液中胆固醇的含量,从而防止高血脂的发生,也能够防止动脉粥样硬化的出现而导致各种心脑血管疾病的发生。
四、柠檬
柠檬中含有大量的维生素c,而维生素c可以帮助糖尿病人清除身体自由基,进而防止自由基对身体的伤害,另外维生素c还可以帮助提高毛细血管的弹性,从而防治心脑血管疾病的发生。另外柠檬还可以帮助肾脏排毒,提高肾脏的排毒功能,能够降低糖尿病肾病的发生,防止糖尿病肾病的发生给身体带来伤害。
温馨提示,糖尿病人不要认为水果中含有糖分自己就不能食用,在自己血糖控制稳定的情况下是可以适当的食用一些的,尤其是以上这几种水果,适当的食用一些可以帮助降血糖,还可以预防一些并发症的出现。不过糖尿病人要注意的是,在自己血糖控制不佳的情况下,就不能够吃水果,容易让血糖失去控制而引发更严重的疾病。
(责任编辑:刘志玲 )
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