得了糖尿病不能吃水果？不怕，这几种可以放心吃

有很多糖尿病人认为是喜欢上糖尿病是因为进食糖分过多，因此他们很多在患上糖尿病后就不敢吃比较甜的食物，就连水果也认为不能吃，害怕水果中所含的果糖和葡萄糖都是会影响到血糖，因此在平时都远离水果，虽然糖尿病人在平时要远离糖分高的食物，但是以下这些水果在平时是可以适当的吃一些的。

糖尿病人可以吃哪些水果？

一、无花果

无花果中含有大量的膳食纤维以及含有丰富的酶，经常吃无花果不仅能够帮助延缓血糖上升的速度，还能够帮助补充酶元素，提高免疫力，从而帮助自己起到降血糖的效果。

二、木瓜

很多人感觉木瓜的口感比较甜，因此糖尿病人在平时也不敢吃木瓜，但是糖尿病人不要以为木瓜的口感甜，就不能够食用，木瓜中含有一种番木瓜碱的物质，这种物质不仅可以帮助糖尿病人增强免疫力，还可以防止各种疾病的出现，另外木瓜中含有蛋白分解酶，这种分解酶在进入身体后能够帮助患者分解身体中的淀粉，从而起到降血糖的效果。

三、苹果

苹果也是一种公认的降血糖水果，它里面含有丰富的果胶和膳食纤维，是一种能够帮助调节糖尿病人机体血糖的水果，它可以帮助预防糖尿病人的血糖突然上升，还能够防止三高疾病的出现，同时苹果中还含有各种维生素，经常吃苹果可以起到增强免疫力的效果，能够帮助糖尿病人补充各种维生素，从而起到预防疾病的作用，另外经常吃苹果还能够起到保护的效果，对于减肥的糖尿病人来说也可以帮助减肥。

四、柠檬

柠檬的口感是比较酸的，它所含的糖分比较低，但是柠檬中所含的维生素c是比较高的，它可以帮助糖尿病人清除身体中的自由基，从而预防自由基对身体器官的损害，另外它还可以帮助降低高血压、高血脂、不过糖尿病人要注意由于柠檬过酸，在平时不能吃的过多，吃得过多容易对肠胃造成刺激。

温馨提示，糖尿病人不要以为患上上糖尿病就不能吃水果，在血糖控制稳定的情况下是可以适当的吃一些水果的，尽量挑选一些糖分比较低的水果，并且在两餐之间当作加餐食用，就能够避免水果对血糖带来影响，而且还能够帮助降血糖。