糖尿病前期一定会发展为糖尿病吗？怎么预防？

糖尿病作为一种慢性疾病，绝大多数人都知道患上糖尿病后是需要长期使用药物进行治疗的，所以很多人都害怕自己出现糖尿病。而糖尿病在发生的时候会让身体处于一个糖尿病前期，因此大多数人认为一旦出现糖尿病前期就会转化为糖尿病，到底是不是这样？可以一起来了解一下。

什么是糖尿病前期？

糖尿病前期又被称为糖调节功能受损，是属于正常人和糖尿病的中间状态，大多数二型糖尿病人在出现糖尿病前都会让身体处于糖尿病前期，如果在发生糖尿病前期后没有及时进行干预，就会导致糖尿病的发生。

糖尿病前期一定会发展成糖尿病吗？

有研究发现，糖尿病前期是一个可逆转的过程，出现糖尿病前期的时候有及时进行干预能够降低糖尿病发生的几率，在发现自己处于糖尿病前期的时候，可以通过以下这几个方式来让自己身体恢复避免转化为糖尿病。

一、进行有氧运动

在发现自己处于糖尿病前期的时候，如果进行有氧运动，能够帮助改善糖尿病前期所导致的高血糖以及胰岛素抵抗等状态，就能有效调节胰岛细胞的分泌功能，进而减少心脑血管疾病出现的几率。

二、控制自己的饮食

多数人出现糖尿病前期和糖尿病都是因为自己不断的饮食导致，所以在处于糖尿病前期的时候如果有控制好自己的饮食，在平时尽量做到低糖、低脂、低油饮食，是能够避免糖尿病前期发展为糖尿病的。

三、戒烟戒酒

有研究发现，经常吸烟喝酒的人出现糖尿病的几率会更高，这主要是因为烟草以及酒精会伤害到血管，特别是酒精，酒精是一种属于有热量的物质，这种物质在进入身体后会让热量超标而导致糖尿病的发生，所以在糖尿病前期的时候如果能够做到戒烟戒酒，也就能降低糖尿病出现的几率。

由此可见，一旦发生糖尿病前期，有及时进行干预是能够避免糖尿病前期转化为糖尿病的。对此，广东省中医院 内分泌专科主任医师赵玲曾接受采访。在以前如果进入糖尿病前期，有1/4的人会发展为糖尿病，而随着生活饮食质量的提高，一旦发生糖尿病前期没有及早进行干预就会有100%的人会发展为糖尿病。

温馨提示，大家不要认为自己进入糖尿病前期就一定会发生糖尿病，糖尿病前期是一个可逆转的过程，在进入糖尿病前期的时候如果有通过饮食运动以及调理是能够在很大程度上防止自己出现糖尿病的。