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无糖食品如何选择?教你3招正确选择

2019年07月21日      

很多糖尿病人都知道自己在平时对于一些糖分比较高的食物要尽量避免,才能让血糖稳定。因此在目前有一些商家为了吸取糖尿病人的眼球,就推出各种各样的糖食品,而在这些无糖食品被推出市面后很受糖尿病人的青睐。不过很多糖尿病人不知道的是,无糖食品虽然说无糖,但它对于糖尿病人来说也并不都是有利的,有的无糖食品,食用之后还是会给血糖带来影响。

市面上的无糖食品对糖尿病人有利吗?

虽然目前市面上所推出的一些无糖食品中宣传着无糖,但其实里面是添加一些对血糖没有影响的甜味剂,如木糖醇,这些甜味剂不会对血糖造成影响,而且食物的口感也不会有太大影响。不过虽然说这些食物中没有添加糖分,但是一些食物本身也含有碳水化合物,而且有些商家为了让甜味剂的甜度更高一些,会在制作的过程中还会使用一些淀粉或者是淀粉水解物质来填充,而这些物质在进入到身体后都会转化为热量或者糖分,也就会对患者的血糖造成一定的影响,所以糖尿病人在挑选无糖食品的时候一定要注意。

糖尿病人无要如何选择无糖食品?

一、要看厂家

糖尿病人在选购无糖食品的时候要注意选择有信誉品牌比较好的厂家,因为这些品牌好的厂家在制作食物的时候不会出现纰漏,而且卫生也比较过关。

二、看配料表

要注意查看无糖食品上是否应有无糖食品字样,并且还要注意里面是否用甜味剂来代替糖类,而且还要查看食物本身,因为有一些食物本身带有碳水化合物,在选购的时候要了解里面的成分表以及配料表,才能够知道里面所含的成分对自己的血糖是否会造成威胁。

三、看热量

有一些无糖食品中会标示着食物中所含的热量,不过它里面所含的热量不是很高,糖尿病人就可以选购,而如果它的热量超出糖尿病人需要摄取的热量时,糖尿病人在选购的时候就要谨慎。

总的来说,无糖食品虽然宣称无糖,但是它里面的甜味剂以及一些其他的物质也有可能会给身体带来一定的热量,而热量过多时就会让血糖跟着受到影响,所以糖尿病人在选购无糖食品的时候要注意,不要以为无糖食品中没有含糖自己就可以多吃,也不用过于谨慎,在血糖控制得当的情况下适度食用即可。

(责任编辑:罗敏效 )

  • 孙圣华

  • 王先令

  • 李小英

  • 朱栗文

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