糖尿病人要注意饮食

糖尿病患者会严格控制饮食量，稍微摄入不良的食物有可能会让血糖波动过大，导致餐后血糖升高，影响了病情康复，最让糖尿病患者关心的就是饮食问题。

糖尿病患者的3吃和2不吃有哪些？

3吃食物

1、五谷杂粮和蔬菜：常见的五谷杂粮有玉米片燕麦荞麦以及糙米等里面含有大量的b族维生素以及膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，帮助降低血脂以及血糖。大豆或者豆制品里面含有丰富的无机盐蛋白质以及不饱和脂肪酸，能降低血清中甘油三酯以及胆固醇的含量，提高了好胆固醇含量。另外也应该多吃洋葱或者柚子香菇等里面含有植物活性硒，不仅能降低血糖，同时预防了并发症。

2、石榴茶：石榴茶里面含有丰富的铬，促进了脂肪及糖分的代谢，可以改善葡萄糖耐量，帮助降低血脂以及血糖，增强了胰岛素的敏感性。对于轻度的糖尿病患者来说坚持喝石榴茶能帮助稳定血糖。

3、菊花山楂茶：20克山楂和15克菊花放在杯子里面，使用开水冲泡，每10分钟左右喝，能扩张冠状动脉让血管得到舒张，帮助降低血压以及血脂，防止糖尿病患者并发心脑血管疾病。

2不吃

1、高胆固醇的食物：糖尿病患者不能吃富含胆固醇以及动物脂肪比较多的食物，比如动物内脏猪牛羊肉以及蛋黄等，同时也要远离各种坚果，不然会升高血脂，引起动脉粥样硬化，让糖尿病患者并发心脑血管疾病。另外空腹状态下不能大量喝酒，以免引起严重的低血糖。

2、高糖分的零食：一些碳酸饮料蜂蜜糖果以及糕点里面含有大量的糖分。不能吃高淀粉比较丰富的马铃薯烧饼以及番薯等。不能沾任何甜食，不然会导致血糖突然升高，甚至会诱发严重的并发症。

温馨提示

糖尿病患者要保持一日三餐规律饮食，饭后两个小时之后再吃水果，尽量选择低糖分的水果。每天坚持喝一杯绿茶，里面含有的多酚类物质能帮助降低血糖，增强了抗氧化能力，帮助了血糖的释放。多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜及水果，能防止动脉血管壁受到破坏保护了心脏，防止斑块发生堆积。多吃天然的食物比如柑橘类水果甜菜等，可以延缓肠道对糖分的吸收。