糖友自我管理标准和法则

　　糖尿病是由多种原因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。按病因把糖尿病分为4种类型，即1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病和妊娠期糖尿病。在流行病学的研究中主要以1型和2型糖尿病为主，后者占糖尿病的85%左右。糖尿病的诊断标准为：

　　1、症状加随机血糖在11.1mmol/L及以上。

　　2、空腹血糖在7.0mmol/L以上。

　　3、糖耐量实验餐后2小时血糖在11.1mmlo/L及以上。

　　自我管理措施

　　认识糖尿病是一种终身性疾病，需要长时间坚持严格控制血糖，病人应正确对待自己的疾病，树立康复信心；建立健康、有规律的生活方式，注意劳逸结合，保持情绪稳定。另在家中学会自我管理十分重要：

　　血糖监测

　　血糖监测是糖尿病管理中重要的组成部分，血糖水平的检测可通过检查血和尿来进行，但血糖的监测是最理想的。监测频率取决于治疗方法、治疗的目标、病情和个人的经济条件；监测的基本形式是自我血糖监测。

　　饮食疗法：

　　1、控制总热量；

　　2、三大营养素的适当比例和摄入量；

　　3、维生素和微量元素的适量补给。

　　运动疗法：

　　1、适用于糖尿病病人的训练是低至中等强度的有氧运动，通常采用有较多肌群参加的持续性的周期性运动。如不行，慢跑，登楼看，有氧体操等；

　　2、运动强度遵循个体化差异、肥胖程度、由轻到重的原则进行。糖尿病病人应采取低、中强度的有氧训练；1型糖尿病或运动前血糖已明显增高的病人，高强度的运动还可诱发酮症或酮症酸中毒。

　　运动注意事项：

　　1、制定运动方案前应做全面的身体检查；

　　2、运动实施前后必须要有热身活动和放松运动；运动训练的时间应选择在餐后约1小时；运动中适当补充糖水和甜饮料，预防发生低血糖。

　　3、适当减少口服降糖药和胰岛素的剂量；胰岛素的注射部位应避开运动肌群，一般选择腹部为好；

　　4、按时服药。

　　5、注意保持皮肤清洁，避免损伤，预防各种感染。

　　6、随时携带一张疾病卡，包括病人姓名、住址、联系电话、疾病诊断、目前使用药物及剂量等，以便抢救时参考。

　　7、定期到医院检查咨询。